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吃什么有利降血压?这3种食物帮你降低血压养护血管

时间:2020-02-13

菊花茶是一种营养丰富的蔬菜,很多人在吃火锅时都喜欢吃。但是你知道吗?菊花冠状动脉含有丰富的营养物质,如胆碱、膳食纤维和挥发油。胆碱和膳食纤维有助于降低血脂和血管堵塞,从而达到降血压的效果。挥发油具有舒缓神经的作用,可以帮助高血压患者稳定情绪。

香蕉是高血压患者每天应该多吃的水果,因为香蕉富含钾,这种微量元素有利于降低体内钠水平,香蕉还含有抑制血管紧张的转化酶,所有这些都可以起到辅助降压的作用。

在日常生活中,吃紫甘蓝的人不多,但是如果你有高血压,建议你最好多吃点。这是因为紫甘蓝富含花青素、胡萝卜素和其他维生素。值得一提的是花青素具有优异的抗氧化能力。经常食用紫甘蓝有利于维持血管健康,减少血液堵塞,达到一定的降压效果。

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