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你所不知道的西红柿的好处

时间:2020-01-12

您不知道西红柿的好处

2016

1。“提高视力”西红柿是维生素A和维生素C的很好来源,可以提高你的视力,防止夜盲症。最近的研究表明,食用高维生素A含量的西红柿有助于预防黄斑变性,这是一种严重的眼病。

此外,西红柿可以降低患白内障的风险。番茄还富含植物化学抗氧化剂,包括番茄红素、叶黄素和玉米黄质。所有这些都可以保护你的眼睛免受光刺激造成的伤害。

2。癌症预防”根据发表在《国家癌症研究所杂志》上的一项研究,多吃西红柿可以预防前列腺癌。西红柿还有助于降低其他癌症的风险,如胃癌、肺癌、宫颈癌、咽喉癌、口腔癌、直肠癌、结肠癌、食道癌和卵巢癌。

这是因为番茄富含抗氧化的番茄红素。如果你想提高番茄的抗癌效果,可以用橄榄油烹饪,效果会更好。

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3。皮肤改善

定期吃西红柿可以让你的皮肤看起来更好。番茄中的番茄红素是一种很好的抗氧化剂,可以保护你的皮肤免受阳光的伤害。紫外线会导致皱纹,你可以用西红柿来治疗痤疮和皮疹,减少毛孔粗大。

它可以让你的皮肤对紫外线不那么敏感。你可以用西红柿来治疗痤疮和皮疹,减少毛孔粗大。在你黝黑的皮肤上摩擦番茄酱会恢复健康的颜色。

4。“降低血糖”西红柿含有很少的碳水化合物,因此有助于降低血糖水平。西红柿还含有铬和纤维,铬有助于控制血糖水平,纤维有助于防止血糖水平过高。一些研究发现西红柿含有强大的抗氧化剂,可以保护血液循环和肾脏。这些地方经常受到糖尿病的影响。

5。“改善睡眠”番茄富含番茄红素和维生素C,可以帮助你睡得更好。所以,如果你难以入睡,考虑把西红柿纳入日常饮食。你可以在汤或沙拉中加入西红柿,或者在冰沙上放一个西红柿。

每日健康维护提供阅读“你不知道的西红柿的好处”。如果你喜欢这些共享的“你不知道的西红柿的好处”内容,我希望你能通过“你不知道的西红柿的好处”找到健康的金钥匙。

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