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小小香蕉的保健功效你知道多少

时间:2020-01-08

你对小香蕉的保健作用了解多少

2016

香蕉营养丰富。每100克纸浆含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9克钙、31毫克磷和0.6毫克铁。它们还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。

香蕉对减肥非常有效,因为它们热量低,纤维丰富。香蕉很甜,所以人们会认为它们一定含有高热量。事实上,一根香蕉(净重约100克)只有87卡路里,比白饭(150克,220卡路里)的低卡路里含量少一半。

小小香蕉的保健功效你知道多少

香蕉可用作早餐和减肥食品

在繁忙的生活中,越来越多的人使用健康食品或补充剂来补充不平衡的饮食。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质,所以它们可以很容易地吸收各种营养。香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。而镁具有消除疲劳的作用。

香蕉被很好地消化和吸收,所以从孩子到老人,它们可以放心地吃,并提供均衡的营养。最近,越来越多的人不吃早餐,一天的能量来源是早餐,所以香蕉,这是即时的,可以长期保持能量,成为最适合早餐的食物。此外,因为香蕉是低热量的食物,即使是减肥的人也可以放心地享用。

香蕉降血压以缓解便秘

从营养角度来看,香蕉是富含淀粉的有益水果。从中医角度来看,香蕉味甘冷,能清热润肠,促进胃肠蠕动,但不适合脾虚泄泻。

凡事都有合理的解释。香蕉很冷。根据“热者冷”的原则,它们最适合干热的人。痔疮出血,由于干热和不安分的胎动,可以吃生香蕉肉。

然而,正是因为香蕉很冷,体质虚弱的人最好避开它们。例如,对于怀孕期间胃寒(口弱气胀)、虚寒(腹泻和头晕)、肾炎(也称虚寒)和脚肿的患者,最好不要生吃香蕉。香蕉肉只有在冷性降低后才能食用,除非煮熟。至于感冒咳嗽,香蕉不应该吃,但是蒸香蕉是可以接受的。

偏方

香蕉炖冰糖更有利于治疗慢性咳嗽;用香蕉烧酒作为食疗。

现代医学认为香蕉可以用来治疗高血压,因为它富含钾,可以平衡钠的副作用,促进细胞和组织生长。香蕉可以用来治疗便秘,因为它可以促进胃肠蠕动。最有趣的是,德国研究人员说香蕉可以治疗抑郁症和情绪低落,因为它可以促进大脑分泌内啡肽。

总之,身体又热又干的人有一天可以吃香蕉,但是如果他们害怕香蕉的寒冷性质,他们可以选择其他品种,如车前草(具有较强的通便能力)和御车前草。

读了这么多,我相信每个人都知道香蕉从头到尾都很有价值,而且有无数的保健作用。我希望每个人都能重新认识香蕉,并且喜欢香蕉。

每日健康维护提供“你对小香蕉的保健效果了解多少”的阅读。如果你喜欢分享“你对小香蕉的保健效果了解多少”,我希望你能通过“你对小香蕉的保健效果了解多少”找到健康的金钥匙。

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