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落枕了什么方法最有效 10个日常招数急救脖子

时间:2020-01-07

治疗脖子僵硬最有效的方法是什么?冬天的寒冷天气是脖子僵硬的高发时期。你醒来会发现自己脖子僵硬,脖子酸痛,不能转动,但是你该怎么办?颈部僵硬有许多治疗方法。肌腱操作、针灸、药物、热敷等。有很好的效果,特别是肌腱和物质的操作。接下来,边肖向你推荐10个日常技巧,有效消除僵硬的脖子,并对你的脖子进行急救。

颈部僵硬的热敷部位

家庭成员可以帮助颈部僵硬的患者按摩和热敷以减轻疼痛。

(1)按摩:站立僵硬的颈部患者后,用一根手指轻轻按压颈部,找出最疼的部位,然后用一根拇指从侧颈上方开始,直到肩部和背部,依次按摩最疼的部位,用力按摩最疼的部位,直到感觉到明显的酸痛,这意味着力量足够。重复按摩2-3次,然后用空心拳头轻敲按摩部位,重复2-3次。重复按摩和轻拍可以快速放松痉挛的颈部肌肉,缓解疼痛。

(2)热敷:热水袋、电炉、热毛巾和红外线灯泡照射都可以起到止痛的作用。必须小心防止烧伤。

(3)选用正红花油、干存山风湿油、云精等。每天擦2-3次痛处,有一定的效果。

(4)伤湿止痛膏和胀香止痛膏外敷颈部痛点,每天更换一次。止痛效果理想,但患者感觉到药膏后颈部活动受限,孕妇不应使用。

(5)耳针:耳针嵌入颈部和枕部,用指尖按压耳穴5-10分钟,或用食指末端按摩耳穴。

(6)针灸:对于不能来回投球的人,取大俞穴、经穴、昆仑穴;不能左右复习的,取建外树、后溪、风池穴。一般推荐玄中穴,位于足外侧3英寸处,针刺4-5分钟,艾灸3-7次。它也可以一次按摩15分钟。

(7)口服一片,暂时止痛。

(8)改变睡眠姿势,调整枕头高度,扭动脖子。

(9)如果是颈椎病引起的,应在物理治疗师的指导下进行家庭自颈牵引治疗。

(10)对于重度颈部僵硬,局部注射0.25%奴佛卡因10毫升具有明显的镇痛作用。

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