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每天揉腹3次,坚持一个月,你会看到这些惊人变化!

时间:2020-02-02

▲按压并揉捏心脏插座

?第二步:在

1的圆圈内按摩腹部线和腹部两侧。用双手中三指从心窝向下按摩,边揉边走,直到肚脐下的耻骨,循环21次。

按摩收腹线

2成圈。用两只手的中间三个手指分别从耻骨向两侧摩擦。边走边揉,直到两只手在心脏插座处相遇。循环21次。

循环按摩腹部两侧

?第三步:用两只手用三个手指推腹线,从心脏窝的腹线向下推至耻骨联合处21次。

▲按压腹部线

步骤4:用左右双手按摩肚脐

1。围绕肚脐按摩左手:逆时针从左到上从右到下围绕肚脐按摩左手21次。

左手绕脐按摩

2,右手绕脐按摩:右手绕脐按摩21次,从右→上→左→顺时针方向。

▲在肚脐和腹部周围按摩右手

步骤5:按压胸腹部左右两侧

1,使左手交叉腰部,放在左肋和肾处,指向前方,四个手指支撑后轻轻握住;将右手的中间三个手指按在左乳房的下部,然后以此为起点连续21次直推左大腿根部。

▲用右手交叉腰部推动左胸和腹部

2,放在右肋和肾脏,指向前方,四个手指支撑后轻轻握住;将左手的中间三个手指按在左乳房的下部,然后以此为起点连续21次直推右大腿根部。

推右胸和腹部

第6步:摇椅式,摇椅式,旋转

摇椅式,首先摇椅式,从左到前,从右,从后到顺时针旋转21次;然后从右向前、向左、向后和逆时针摆动21次。

坐下来转过身来

老中医常说:一天擦三次肚子比吃一次人参好!如果你有消化不良,建议你经常按摩腹部,坚持7天看效果,这比吃药好得多。

摩擦腹部效果显示

1。暖腹:一般来说,第二次或第三次仔细练习时会感到暖腹,这是内气积聚的表现。

2。胃肠蠕动的声音:继续揉你的胃。熟练之后,你每次都会感到胃肠蠕动。有时甚至其他人也能听到你肚子的“咯咯”声。这是气体收敛后平稳运行的表现。

3。清新快乐的心灵:仔细执行腹部按摩和保健方法后,你会明显感到精神放松,疲劳会立刻消失。因为揉腹部可以使中焦的气健康而清澈。

4。增进食欲:搓腹部可以增进食欲,因为搓腹部可以促进肠道运动,肠道消化快,食欲自然改善。胖人经常摩擦腹部,这可以使他们更有弹性和强壮。

5。光滑的肤色和强壮的身体:坚持锻炼和摩擦你的腹部,你的肤色会变得越来越光彩。因为长期摩擦腹部可以加强内脏的血液供应,协调内分泌,补充内脏的活力,自然改善肤色。

注意事项

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