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解读冥想瑜伽的种种

时间:2020-01-08

冥想瑜伽不仅能缓解压力,还能延缓衰老。瑜伽冥想可以让人们放弃各种物质欲望,彻底放松身心。

当你开始练习冥想瑜伽时,首先放松你的身体。伴随着轻柔的瑜伽音乐,躺在瑜伽垫上放松身体,闭上眼睛,双臂放在身体两侧,手掌向上,双脚稍微分开。第二,放松。冥想时,心理放松和身体放松一样重要。

据报道,放松的身心让整个人感觉像漂浮在空中。没有烦恼和分心,只有轻柔的音乐在耳边响起,仿佛世界是孤独的。老师指示每个人睁开眼睛,看看放在他们面前的玻璃水晶池。粉红色玫瑰的花瓣漂浮在晶莹的水中。花瓣的姿态不同。他们开始专注于花瓣,他们的心显示了他们所看到的一切。

在冥想中,我们应该清晰地体验模糊的情绪,包括积极的情绪和消极的情绪,仔细回顾消极情绪的整个过程,做出与事实不符的判断,或者回忆快乐的时光和甜蜜的回忆。在冥想中,释放长期生活和压力下工作带来的焦虑和紧张,准确把握你的内心世界,用新的方式看待熟悉的事物,把自己从内心设定的监狱中解放出来,让自己健康而充满活力。“

冥想大约15分钟后,最后要做的就是调整你的呼吸,并通过腹部运气来调整呼吸,从而排出体内的浊气。这时,整个人都睡着了,身心都放松了,只想一直这样躺着,静静地享受这难得的安宁和闲暇。

清晨和睡前是冥想的最佳时间。只要你有空闲时间,你可以在其他时间做,但是你应该避免饭后马上冥想。在家或在办公室,你可以练习冥想瑜伽,学会放松身心,不受干扰地练习。琪琪说瑜伽应该循序渐进,不要着急。

DHYANA,冥想这个词来自梵语中的DHYANA。在古代,这个词被翻译成“ZEN”。在古代,它通过达摩祖师传到中国,然后从中国传到日本,在日本被称为禅宗。

在西方语言中找不到像禅那这样的词,只能从医学翻译成医学(medicine for the soul)。冥想现在来自冥想的翻译。冥想也将被转化为冥想和静修。基本上,在互联网上,奥修的东西会被翻译成冥想。

冥想课程是禅课程。冥想和禅是一种感知状态。

什么是感知,感知:感知是指你打我或者被开水烫伤,我感到疼痛,这是一种感知感应。禅那:我们的大脑经常处于沉思状态。当我们想得太多的时候,我们经常会想事情,忘记我们的感知。当一个人想太多的时候,他会忘记他身体的感知能力。如果他长时间处于沉思状态,他的身心将会高度分裂。当有强烈的分裂时,他将遭受失眠、焦虑和紧张,这将导致各种疾病,如高血压和心脏病。

当一个人远离意识,处于“无意识”状态时,他的头脑与身体完全分离,意识失去知觉能力。注意路上的行人,你会看到,尤其是在大城市,当你观察他们时,每个人走路时都不是在走路,他走路时的眼睛和动作会被带到他脑海中想象的另一个目的地,很难轻松行走,这种行走状态就是把他的头脑从身体中拉出。如果你观察老人在清晨或傍晚在公园锻炼,你会发现他们的行走状态与白天完全不同。为了行走,他们活动的四肢是和谐的。当一个人过度思考时,头脑与身体分离,身体与头脑分离,从而产生各种疾病。

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