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常搓手竟能延缓衰老 搓手的8大好处及搓手方法

时间:2020-01-07

中医认为人的手上有许多重要的穴位,如合谷、烧伤穴、俞济穴等。不同的穴位对应不同的身体器官。经常摩擦这些穴位可以调节内脏功能,还可以起到美容养生的作用。搓手是一种非常简单易行的养生方法。只要一个人的手是自由的,他就可以随时随地做这件事。让我们来看看搓手的8个好处和7种方法。

1,刺激穴

劳宫穴位于手掌横纹内。用手指握紧拳头时,按摩中指指尖上的点,可以清心、和胃、消除面部疼痛。俞济穴位于掌面第一掌骨中点和拇指下隆起处,具有清热宣肺、化瘀润肤的作用。握拳于手指和尾指尖端时,少府穴具有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴(Shenmen Point)位于手腕和掌关节小指侧的手腕横纹内,合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间。按摩它们可以促进面部血液循环,缓解疲劳,振奋精神。

2。预防冻疮

当温度较低时,血液循环较差。一旦气温低于10℃,没有锻炼或有效的保暖方法,冻疮很容易在手指、手掌反面、脚、耳廓、脸颊等部位发现。搓手一方面经常会通过摩擦生热来提高局部温度;另一方面,它还能加快血液循环,从根本上预防冻伤和冻疮。

3、益智

搓手不仅能使手指更灵活、更泰然,而且因为手有许多肌肉和关节,它们的运动受前脑的指挥和调节,所以搓手能巩固手和大脑的反射,前脑会变得越来越有效。

4,预防感冒

经常搓手可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。双手拇指的根部在医学上被称为“鱼际”,是治疗呼吸道疾病的有用部位。它富含脉象点。刺激它能促进血液循环,疏通经络,巩固面部的“三角部位”和咽、鼻、喉、上呼吸道的免疫能力,抵御普通感冒病毒的侵入。

5。预防手部肌肉萎缩

特别是对于中风偏瘫患者,频繁的手动或被动搓手可以增加局部血液循环,防止手部肌肉萎缩,促进神经静脉的早期恢复,改善手部功能。

6。抗衰老

搓手掌和手背50次可以促进大脑和全身的兴奋铰链,增加双手的柔韧性、柔韧性和耐寒性,还可以延缓双手的衰老。

7,加强动手能力

搓手不仅是五指的活动,还涉及手腕、肩膀和肘关节。这是一项复杂而微妙的工作。它可用于在30多个巨大精细关节的50多块肌肉上搓手,如肩、臂、腕、掌和手指。毫无疑问,搓手是成长中儿童的手部功能。

8。减肥

每餐前用力挤压这两个抑郁和食欲不振的部位,会削弱胃肠功能,自然抑制食欲,从而达到减肥和控制体重的目的。这两个部分分别是:一个是“胸腹区”,直径约3厘米,位于手背中央。手掌的一侧也有一个“胃、脾、大肠区”,在食指到拇指根部的正下方。

7搓手方法:

1。最简单的方法是用双手握住拳头,从老虎嘴里伸出双手,紧紧地捏紧双手,然后移动双手旋转,这样在旋转过程中双手的各个部分就会相互摩擦。摩擦时间可以长也可以短,只要双手自由。如果你搓一会儿你的手,双手会感到温暖。

2。伸出你的手。伸出你的手,张开和合拢它们,连续做几次,放松你手的肌腱、肌肉和关节,加速血液循环

此外,木滚筒和保健球也可以用来刺激手掌穴位。按摩强度应稍轻,动作轻柔。提醒每个人最好在按摩前洗手,然后涂抹一些护肤品来润滑。按摩强度应稍轻,动作轻柔;按摩后最好喝一两杯清水来促进新陈代谢。

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