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多卵巢综合症不怕 吃这些让你更健康

时间:2020-01-09

水鱼汤

材质:1公斤水鱼(野生圆鱼)、10克狗枸杞、10克红薯肉(又称山茱萸)和10克山药(又称山药),炖约45分钟。

练习:圆鱼皮上的薄膜应该用开水烫伤,然后切成小块。中间的姚和圆鱼应该一起放进锅里。烹饪时,加入一些姜和葱。烹饪40分钟时,加入一些猪油。烹饪后,加入盐和味精并释放。

红葡萄酒炖雪梨

材料:2雪梨,300毫升红葡萄酒,1冰糖。

练习:

1。将300毫升红酒倒入一个小平底锅。

2。根据你的口味加入一块冰糖,用中火煮沸。

3。用煮红酒的时间削梨皮,切成两半,去核。

4。煮沸后将红酒放入经过处理的雪梨中,将红酒倒入不能用勺子持续浸泡汤汁以助着色的雪梨中。

5。用小火盖上盖子,煨20分钟,每隔5分钟翻转悉尼一次,使它尝起来均匀。

6。炖好后,让火冷却,切片,放在盘子里吃。

鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼1只,豆腐200克,盐2g,白胡椒2g,料酒1小勺,油、洋葱和生姜适量。

练习:

1。去除鲫鱼的鳞片和内脏,用料酒腌制10分钟。将豆腐切成小块备用。

2。往锅里加入少量油,煎鲫鱼,直到两面都变成金黄色。

3。加入适量水,盖上鲫鱼,加入葱和姜片。

4。把火煮沸,直到汤变白。

5。加入豆腐,用文火煨。

6。用小火炖至汤稠,加入少量盐和胡椒,再煨10分钟以关火。

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