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血糖高可以吃水果吗 血糖高可以吃什么水果

时间:2020-01-06

对于高血糖的人来说,他们必须遵守饮食中的许多禁忌。日常生活中的许多水果富含维生素和膳食纤维,味道很好,但它们是高血糖患者的“慢性杀手”。一点点忽视会影响他们的健康。水果可以和高血糖一起吃吗?当你的血糖高的时候,你能吃什么水果?

Orange

Orange含有非常高的维生素C,不仅能改善糖代谢,还能增强人体免疫力。柑橘上的柑橘富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,减缓血糖上升速度,柑橘中芦丁含量也很高。这种营养物质可以维持血管弹性,维持渗透压,防止视网膜出血。

猕猴桃

猕猴桃糖指数低,脂肪含量极低,膳食纤维和维生素含量极高,非常适合糖尿病患者。猕猴桃中的肌醇是一种天然糖醇类物质,可以改善人体糖代谢。猕猴桃富含维生素C,可预防糖尿病患者的糖尿病血管病变和传染病。“菠萝”菠萝中含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,加速排便,菠萝有助于增强身体的饱腹感,有效缓解高血糖患者的暴食问题。此外,菠萝中含有的菠萝蛋白酶能有效分解体内过多的蛋白质和其他成分。

Pomelo

山楂具有良好的降血糖作用。山楂含有大量类黄酮、胡萝卜素、胆碱、维生素C等营养成分,能有效帮助降低血糖、促进血液循环、清胃等。

Pomelo

草莓热量低,不会增加胰腺负担。草莓是糖尿病患者的理想水果之一。草莓富含维生素和矿物质,容易被人体吸收,有助于降低血糖。

Pomelo

Pomelo的糖分提升指数为25,可以说是一种糖分提升速度非常慢的水果。柚子具有促进消化和消除水肿的作用。柚子含有胰岛素,可以保护心血管系统,维持正常血糖。葡萄柚中的柚皮苷和铬都能增强胰岛素敏感性。葡萄柚中维生素C和钾的含量也相对丰富。定期进食可以防止常见的并发症。

Cherry

Cherry,虽然甜,但也是一种适合高血糖人群的水果。樱桃对高血糖的作用是它能分泌胰岛素样成分来帮助降低血糖。

pitaya

pitaya以高纤维低糖为特征,非常适合高血糖人群。火龙果中含有的高纤维在吸水后会膨胀,从而延缓人体对葡萄糖的吸收,刺激胰岛素的分泌,从而有助于维持和降低血糖。

温馨提示:糖尿病患者饭后不应吃水果,以免血糖急剧上升。他们应该在两餐之间吃水果,即早上10点,下午3点和晚上10点。在此期间吃水果可以防止低血糖和血糖水平急剧上升。

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